कोरोना से लड़ें: अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें

कोरोना को इस दुनिया में आए लगभग 4-5 महीने हो चुके हैं, इसके बावजूद पूरी दुनिया को इसका कोई इलाज नहीं मिला

यहां तक ​​कि पूरी दुनिया की बड़ी शक्तियां कोरोना का इलाज करने या टीका बनाने में पूरी तरह से विफल रही हैं। यह जानकारी विश्व स्वास्थ्य संगठन ने दी है ।

अब हर जगह प्रतिबंध धीरे धीरे हटाए जा रहे है।

अब आम जनता को क्या सोचना है कि हम कोरोना से कैसे बच सकते हैं।

क्योंकि हम कोरोना से नहीं जीत पाऐ है।

कोरोना आज भी भड़क रहा है 

तो अब हम देखते हैं कि हम कोरोना से कैसे बच सकते हैं

हम पूरे जीवनभर घर के अंदर कैद नहीं रह सकते हैं। अब आपको कोरोना से लड़ना है, तो फिर आपको अपनी प्रतिरक्षा तंत्र को बढाना होगा।

इसके लिए कुछ वैज्ञानिक सिद्ध बातें आपको बताते हैं।

तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी चीजें हैं जो हमें कोरोना से लड़ने के लिए मजबूत बना सकती हैं

1.  हल्दी वाला दूध  (हल्दी दूध) 

इसलिए याद रखें कि परिवार के सभी सदस्य सोने से पहले हल्दी वाला दूध लें।

थोड़े से गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी डालकर अच्छे से मिलाएं

हल्दी वाला दूध पीने से आपकी प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होगी आपकी कोशिकाएँ मजबूत होंगी।

2.   आंवला या आंवला मुरब्बा

यह आपके इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाता है। या अगर यह कमजोर है तो इसका निर्माण करेगा और आपके शरीर में ऊर्जा और शक्ति लाएगा 

3. तुलसी  (तुलसी)

दिन में 4-5 बार तुलसी पत्ते लें।

यह बहुत कारगर साबित हो रहा है।

यह आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करेगा।

4. अधिक पानी पीना 

बहुत से लोग ऐसे हैं जो कम पानी पीते हैं। ये निर्देश उन लोगों को दिया जा रहा है जो अधिक पानी नही पीते हैं

जितना संभव हो उतना सामान्य पानी पीना चाहिए। ठंडा पानी न पिएंँ और हो सके तो दिन में 5-7 बार नींबू का पानी पीने की कोशिश करें ।

जी हाँ , नींबू पानी कई चीजों का इलाज करता है जो पाचन में सुधार करता है और प्रतिरक्षा शक्ति को भी मजबूत करता है।

इसलिए अगर आपको नींबू पानी पीना है तो 1-2 गिलास काम नहीं करेंगा आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम 7-8 गिलास पीने होंगे  ।

5. चलना

पैदल चलने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता पाँच गुना बढ़ जाती है।

यह ठंड और फ्लू के मौसम में आपकी रक्षा करने में मदद कर सकता है।